Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen – unser Mobility-Workout ist ideal für Einsteiger:innen oder als medizinisches Training geeignet. Durch gezielte Mobilisationsübungen, „loaded Mobility“, Koordination und neuronale Aktivierung fördern wir deine Beweglichkeit, reduzieren Schmerzen und beugen Verletzungen vor.

Im Movement-Kurs steht der Spaß an funktioneller Bewegung im Vordergrund. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und leichtem Equipment. Dabei verbesserst du deine Haltung, entwickelst Kraft und Kraftausdauer und machst deinen Körper fit für alles, was der Alltag mit sich bringt – inklusive aktiver Fettverbrennung.

Muskeln sind der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur – mit durchdachtem Krafttraining, das dich fordern wird. Ganz getreu dem Motto „Train hard - but smart“, förderst du deine Kraft und bleibst nachhaltig fit, gesund und verbrennst Fett.

Du willst alles geben? Dann ist dieser Kurs genau dein Ding. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit - und das alles in Kombination mit hoher Intensität. Hier hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen. Mit Elementen aus „HYROX“ und „Crossfit“ bringen wir deinen Körper richtig zum Schwitzen und deine Muskeln und Ausdauer an ihre Grenzen.

Ein ganzheitliches Körpertraining, das Elemente aus Pilates, bodyART®️ und funktionellem Core-Training vereint. Du stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung, förderst Beweglichkeit und schulst dein Körperbewusstsein – für mehr Stabilität im Alltag und beim Sport.

Dies ist eine Kursreihe von 10 Einheiten. Fokus dieser Stunden liegt ganz bei den Mum's! Gezieltes Beckenbodentraining. Haltungsschulung für den Mami Alltag und Zeit, die Seele baumeln zu lassen - und dein Baby schaut dir dabei zu. :)