UNSER TRAINING IM ÜBERBLICK

 

MOBILITY - Beweglich, schmerzfrei & voller Energie

Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen – unser Mobility-Workout ist ideal für Einsteiger:innen oder als medizinisches Training geeignet. Durch gezielte Mobilisationsübungen, „loaded Mobility“, Koordination und neuronale Aktivierung fördern wir deine Beweglichkeit, reduzieren Schmerzen und beugen Verletzungen vor.

MOVEMENT - Werde ein Alltagsathlet – stark, stabil & agil

Im Movement-Kurs steht der Spaß an funktioneller Bewegung im Vordergrund. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und leichtem Equipment. Dabei verbesserst du deine Haltung, entwickelst Kraft und Kraftausdauer und machst deinen Körper fit für alles, was der Alltag mit sich bringt – inklusive aktiver Fettverbrennung.

STRENGTH - Mehr Kraft. Mehr Muskeln. Mehr du.

Muskeln sind der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur – mit durchdachtem Krafttraining, das dich fordern wird. Ganz getreu dem Motto „Train hard - but smart“, förderst du deine Kraft und bleibst nachhaltig fit, gesund und verbrennst Fett.

POWER HOUR - Volle Power in 60 Minuten

Du willst alles geben? Dann ist dieser Kurs genau dein Ding. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit - und das alles in Kombination mit hoher Intensität. Hier hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen. Mit Elementen aus „HYROX“ und „Crossfit“ bringen wir deinen Körper richtig zum Schwitzen und deine Muskeln und Ausdauer an ihre Grenzen.

BODYCORE - Stärke deine Mitte – funktionell & bewusst

Ein ganzheitliches Körpertraining, das Elemente aus Pilates, bodyART®️ und funktionellem Core-Training vereint. Du stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung, förderst Beweglichkeit und schulst dein Körperbewusstsein – für mehr Stabilität im Alltag und beim Sport.

YOGA - Fließend. Kraftvoll. Entspannend.

Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow, der dich körperlich stärkt und mental zur Ruhe bringt. Ein idealer Ausgleich zum Alltag – für mehr Flexibilität, Fokus und Energie.

MUM's in MOTION

Dies ist eine Kursreihe von 10 Einheiten. Fokus dieser Stunden liegt ganz bei den Mum's! Gezieltes Beckenbodentraining. Haltungsschulung für den Mami Alltag und Zeit, die Seele baumeln zu lassen - und dein Baby schaut dir dabei zu. :)
Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen – unser Mobility-Workout ist ideal für Einsteiger:innen oder als medizinisches Training geeignet. Durch gezielte Mobilisationsübungen, „loaded Mobility“, Koordination und neuronale Aktivierung fördern wir deine Beweglichkeit, reduzieren Schmerzen und beugen Verletzungen vor.
Im Movement-Kurs steht der Spaß an funktioneller Bewegung im Vordergrund. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und leichtem Equipment. Dabei verbesserst du deine Haltung, entwickelst Kraft und Kraftausdauer und machst deinen Körper fit für alles, was der Alltag mit sich bringt – inklusive aktiver Fettverbrennung.
Muskeln sind der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur – mit durchdachtem Krafttraining, das dich fordern wird. Ganz getreu dem Motto „Train hard - but smart“, förderst du deine Kraft und bleibst nachhaltig fit, gesund und verbrennst Fett.
Du willst alles geben? Dann ist dieser Kurs genau dein Ding. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit - und das alles in Kombination mit hoher Intensität. Hier hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen. Mit Elementen aus „HYROX“ und „Crossfit“ bringen wir deinen Körper richtig zum Schwitzen und deine Muskeln und Ausdauer an ihre Grenzen.
Ein ganzheitliches Körpertraining, das Elemente aus Pilates, bodyART®️ und funktionellem Core-Training vereint. Du stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung, förderst Beweglichkeit und schulst dein Körperbewusstsein – für mehr Stabilität im Alltag und beim Sport.
Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow, der dich körperlich stärkt und mental zur Ruhe bringt. Ein idealer Ausgleich zum Alltag – für mehr Flexibilität, Fokus und Energie.
Dies ist eine Kursreihe von 10 Einheiten. Fokus dieser Stunden liegt ganz bei den Mum's! Gezieltes Beckenbodentraining. Haltungsschulung für den Mami Alltag und Zeit, die Seele baumeln zu lassen - und dein Baby schaut dir dabei zu. :)

UNSER TRAININGSMENÜ

 

DU HAST GROSSEN APPETIT AUF TRAINING?

Mit dieser Mitgliedschaft darfst Du all unsere Kurse so oft Du willst besuchen.

   6 Monate Laufzeit: 95 EUR / Monat

EINEN DELIKATEN HAPPEN FÜR DICH!

Mit der halben Portion kannst Du in einem Monat insgesamt 5 Kurse deiner Wahl besuchen.

   6 Monate Laufzeit: 70 EUR / Monat

HOL DIR DIE EXTRA PORTION TRAINING!

Du hast noch nicht genug? Exklusiv für jeden, der eine Kursmitgliedschaft abgeschlossen hat. Mit dem Sahnehäubchen darfst du dein eigenes Training durchführen.

20 EUR / Monat

Nur mit Kursmitgliedschaften buchbar

FÜR FLEXIBLE: TRAININGSGENUSS FÜR ZWISCHENDURCH!

Hier bekommst du 10 Kurseinheiten – ganz nach deinem Geschmack. Diese Karte ist 6 Monate gültig und kann übertragen werden.

150 EUR / einmalig

VERGÜNSTIGUNGEN

Für alle alleinerziehenden Eltern und Schüler:innen gibt es 15% Rabatt auf jede Mitgliedschaft!

Wir sind HANSEFIT Partner

Du hast Hansefit? Bei uns kannst du dich vor Ort mit deiner App in die Kurse einchecken. Ohne Zusatzgebühren!